Trenér cyklistiky · Michal Šípek

Trénink na míru.
Žádný copy‑paste.

Individuální tréninkové plány pro cyklisty — postavené na zátěžových testech, laktátové křivce a průběžném vyhodnocování formy v TrainingPeaks.

Chci konzultaci zdarma Jak spolupráce probíhá

Silnice//MTB//Gravel//Triatlon//Cyklokros

Poskytované služby

Tréninkové vedení cyklistů

Každý cyklista je jiný. Někdo cílí na výsledky v závodech, jiný chce zvládnout první sezónu bez přetrénování. V obou případech je přístup stejně pečlivý.

Tréninkové plány

Dlouhodobý plán v TrainingPeaks, týdenní cykly a průběžné úpravy podle toho, jak tělo reaguje na zátěž.

1 500 Kč / měsícJak plán funguje

Laktátový test

Prahový test s měřením laktátu. Přesné nastavení tréninkových zón a výkonnostní profil, na kterém plán stojí.

1 800 KčJak test probíhá

Cycling Team

Závodní hobby tým — společné tréninky, zázemí a slevy u partnerů.

Přidej seO týmu

Jak přistupuji k tréninku

Průběh

Úvodní konzultace

Poznání sportovce — sportovní minulost, cíle sezóny, časové možnosti.

Zátěžové testy

Prahový test, laktátová křivka, spirometrie. Zjistíme, jak na tom jsi.

Profil & zóny

Profil v TrainingPeaks, nastavení zón, propojení zařízení a aplikací.

Start přípravy

Dlouhodobý plán, týdenní cykly a individuální vedení s průběžnými úpravami.

Proč mít trenéra

Plán, o kterém nemusíš pochybovat

Plán ti dnes vygeneruje aplikace nebo AI, často docela slušný. Jenže jestli je správný právě pro tebe, musíš posoudit sám. Každý den znovu. Když ti ho píšu já, beru tu odpovědnost na sebe a za plán ručím. Tobě zbývá jediná starost: odjet trénink.

Klid místo pochybností

Nedělní večer, otevřeš týden a víš, co bude v úterý a proč. Neřešíš, jestli není intervalů málo nebo moc.

Někdo to hlídá

Data z každého tréninku vidím v TrainingPeaks. Když do toho vstoupí práce nebo nemoc, plán přepíšu. Ty nic řešit nemusíš.

Zóny z testu, ne z odhadu

Intenzity vychází z laktátové křivky a zátěžového testu, ne z průměru tisíců cizích sportovců. Číslo na wattmetru pak platí pro tebe.

Když jezdíš pro radost, plán z aplikace ti stačí. Jakmile máš cíl, závod, čas nebo výsledek, děláš každý týden desítky drobných rozhodnutí. Každé, které nemusíš dělat sám, je energie navíc do tréninku.

Osobní trenér

Michal Šípek

Certifikovaný trenér cyklistiky, aktivní závodník a triatlet. Biketraining.cz jsem založil, protože věřím v trénink postavený na datech a zároveň na lidském přístupu — ne na univerzálních šablonách.

Testování není jednorázovka. Pravidelně vyhodnocuji data z tréninků a plán průběžně upravuji podle toho, jak tělo reaguje na zátěž — výkon, tepová frekvence, únava i regenerace.

„Čísla nelžou. A projeví se tam, kde to nejvíc záleží — na závodě.“

Více o mně a certifikace